Complément alimentaire pour la peau : nutriments populaires & conseils importants

Une belle peau est un idéal de beauté important pour beaucoup, comme on peut le voir sur Getty Images, les médias sociaux et partout ailleurs. C’est pourquoi de nombreux efforts sont faits pour rendre ta peau plus lisse et ton teint plus jeune. Mais en plus des crèmes, sérums et autres, ce sont surtout les compléments alimentaires qui sont mis en avant. Cet article montre quels sont les produits qui aident à soutenir le plus grand organe du corps et ce à quoi il faut faire attention.

À quel point la peau humaine est-elle abîmée ?

La peau doit résister à de nombreuses sollicitations et influences négatives. Les rayons UV peuvent accélérer le vieillissement de la peau, et même le froid peut affecter l’aspect de la peau. De même, de nombreuses personnes stressent leur peau en consommant de l’alcool et du café, qui ont un effet déshydratant. La peau s’assèche et des impuretés indésirables se forment. Un autre facteur dont beaucoup de personnes concernées ne sont pas conscientes est le stress. Les personnes qui sont souvent stressées ou qui manquent de sommeil courent le risque d’avoir une mauvaise peau.

Mais avant de commencer un traitement, il faut commencer par l’alimentation. Beaucoup de personnes souffrent de problèmes de peau en raison d’une carence en vitamines ou d’autres nutriments. Un mode de vie globalement plus sain et l’utilisation de compléments alimentaires peuvent aider à améliorer durablement l’aspect de la peau.

Comment les compléments alimentaires aident à prendre soin de la peau

Une alimentation saine et équilibrée devrait permettre à l’homme d’absorber tous les nutriments dont il a besoin pour maintenir les fonctions du corps et préserver la beauté de la peau. Cependant, c’est souvent plus facile en théorie qu’en pratique.

Bien que l’alimentation joue un rôle important dans l’aspect de la peau et dans de nombreux autres domaines, beaucoup de personnes ne parviennent pas à absorber suffisamment de vitamines et de minéraux. Mais ce n’est pas seulement le cas lorsque l’alimentation est déséquilibrée.

Parfois, de grandes quantités d’un certain aliment sont nécessaires pour couvrir les besoins en ce nutriment. Dans d’autres cas, les gens essaient de se passer de viande et d’autres produits d’origine animale. Mais comme de nombreux nutriments importants se trouvent précisément dans ces aliments, il est généralement presque impossible de couvrir les besoins.

Les personnes qui ne parviennent pas à consommer suffisamment de vitamines et de minéraux bénéfiques pour la peau grâce aux aliments sont bien conseillées avec les compléments alimentaires. Ils fournissent au corps tout ce dont il a besoin de manière ciblée. L’utilisation d’un tel produit permet de redonner de l’éclat à la peau!

Mais attention : la plupart des gens ne réalisent pas que les compléments alimentaires ne sont qu’un supplément ! Ils ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée.

Compléments alimentaires populaires pour la peau

Parmi les compléments alimentaires, il y a tellement de nutriments qui ont des effets particulièrement bénéfiques sur la peau. Nous présentons les principaux remèdes qui permettent d’avoir une belle peau et un teint sain.

Bêta-carotène

La provitamine A, que l’on trouve principalement dans les carottes, est également considérée comme un anti-âge naturel. Il s’agit du bêta-carotène! Elle fait partie des antioxydants qui ralentissent le vieillissement de la peau. Leur effet est de capturer les radicaux libres et de les rendre inoffensifs. Les cellules de la peau sont ainsi protégées contre le stress oxydatif et l’effet anti-âge se produit. De plus, le bêta-carotène donne généralement une couleur saine au visage !

Vitamine A

Cette vitamine favorise la santé de la peau et lui donne une structure uniforme. En outre , la vitamine A est nécessaire pour avoir de beaux cheveux . Les personnes qui souffrent de peau sèche et de problèmes de croissance des cheveux devraient envisager une carence en vitamine.

Les aliments suivants contiennent de la vitamine A :

• Œufs

• Produits laitiers

• Foie

• La viande

• Poisson

Ainsi, les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien ont beaucoup de mal à absorber des quantités suffisantes de cette vitamine.

Vitamine H (biotine)

Si la vitamine H ne te dit rien, le terme biotine te sera peut-être plus familier. Cette vitamine est une véritable vitamine pour la peau ! Elle est nécessaire pour produire de la créatine, qui est l’élément de base de la peau, des cheveux et des ongles.

La biotine se trouve dans les œufs, les noix, les graines de soja et les flocons d’avoine. Cependant, beaucoup de personnes ne parviennent pas à absorber suffisamment de vitamine H, ce qui se traduit souvent par un teint terne et des cheveux cassants. Les compléments alimentaires contenant de la biotine sont la solution !

Vitamines B

Les vitamines B ne favorisent pas seulement la vitalité et le bien-être. Elles ont aussi un effet vraiment bénéfique sur la peau. Les vitamines suivantes font partie de ce groupe :

• La riboflavine, la “vitamine de croissance” (vitamine B2)

• Niacine (vitamine B3)

• Acide pantothénique (vitamine B5)

• Pyrodoxine (vitamine B6)

• Acide folique (vitamine B9)

Lorsqu’elles sont combinées, les vitamines B favorisent la santé de la peau, combattent les inflammations et préviennent le vieillissement prématuré de la peau. Elles aident le corps à produire de nouvelles cellules cutanées saines.

De plus, la vitamine B3 renforce la barrière cutanée et régule la production de sébum. Les vitamines B sont donc particulièrement recommandées pour les maladies de peau comme l’acné et les pustules. Une carence en vitamines peut encore aggraver les imperfections de la peau.

Vitamine C

Difficile de se tromper avec la vitamine C ! L’acide ascorbique stimule la production de collagène. Le collagène est à son tour nécessaire à l’élasticité et à la tonicité de la peau . La vitamine C peut donc réduire les rides et les ridules en agissant sur une couche inférieure de la peau et en la renforçant de l’intérieur.

Si tu souhaites consommer de la vitamine C par le biais de l’alimentation, tu peux opter pour l’acérola, l’argousier et les groseilles. Cependant, étant donné qu’une grande quantité de ces aliments riches en vitamines est nécessaire, les compléments alimentaires sont généralement un choix plus efficace et plus fiable dans ce cas.

Vitamine E

La vitamine E fait partie des vitamines essentielles que tu dois consommer pour avoir une peau plus belle. Elle a des propriétés antioxydantes et protège donc la peau particulièrement sensible des dommages. La vitamine E aide également la peau à absorber et à retenir l’eau.

Oméga 3 et oméga 6

Les acides gras oméga-3 sont connus comme les “bonnes graisses” et se distinguent ainsi de toutes les graisses qu’il vaut mieux éviter d’intégrer dans ton alimentation. Ces acides gras ont de nombreux effets positifs sur le corps – entre autres, ils rendent la peau plus belle. Comment ?

Les acides gras oméga-3 sont un composant important des parois cellulaires. Plus ces parois sont solides, mieux la peau est protégée.

Les acides gras oméga-6 font également partie des nutriments qui favorisent une peau saine. Ensemble, les acides gras parviennent à maîtriser les problèmes de peau suivants :

• peau sèche

• Bouton

• Imperfections

• peau écailleuse

Comme ces acides gras se trouvent principalement dans les poissons, les graines de lin et les noix, le corps n’en a souvent pas assez. Les compléments alimentaires peuvent aider à équilibrer l’apport en acides gras oméga-3 et oméga-6.

Zinc, sélénium, siliciumLes oligo-éléments zinc, sélénium et silicium font partie des minéraux et favorisent la santé de la peau et des cheveux. Le zinc, tout comme les deux autres oligo-éléments, est un antioxydant important qui favorise la formation de collagène et maintient la synthèse des protéines. Il participe également au métabolisme des oméga-3 et de la vitamine A.

Alors que le zinc se trouve dans le lait, le fromage et la viande, le sélénium se trouve dans le poisson, la viande, les champignons et les noix. Le silicium, quant à lui, se trouve principalement dans la silice.

À quoi faut-il faire attention avec les compléments alimentaires pour la peau ?

Une carence en nutriments peut être à l’origine d’une peau terne, de maladies de la peau et d’autres effets négatifs. Un mode de vie malsain n’est pas la seule cause de ce phénomène : même si tu manges sainement mais que tu ne consommes pas les substances dont tu as besoin, ces effets se produisent. Les compléments alimentaires sont la solution !

Mais à quoi faut-il faire attention si l’on veut embellir l’aspect de sa peau avec des gélules, des poudres et des pilules?

Le caractère naturel des produits

Les compléments alimentaires ne devraient jamais contenir de substances synthétiques. Il est bien mieux d’utiliser des substances actives naturelles. Non seulement ils sont mieux tolérés, mais ils peuvent aussi avoir un effet plus fort sur l’organisme humain. C’est ainsi que l’on obtient de beaux résultats.

De plus, la plupart des végétariens et des végétaliens ne peuvent pas obtenir tous les nutriments nécessaires par leur alimentation. Après tout, de nombreuses vitamines sont contenues dans la viande et d’autres produits d’origine animale. C’est pourquoi les fabricants optent pour des formules entièrement naturelles et à base de plantes, ce qui permet à chacun de recevoir les mêmes ingrédients.

Transparence du fabricant

La prise de compléments alimentaires devrait toujours s’accompagner d’une certaine confiance. Mais comment faire confiance à un fabricant qui ne révèle rien sur la fabrication de ses produits ? C’est pourquoi un haut niveau de transparence est nécessaire. Un fournisseur doit également toujours être disponible pour répondre aux questions. Chez Kingnature, nous sommes à la disposition de nos clients !

Complément alimentaire de haute qualité

Les compléments alimentaires de qualité garantissent des résultats plus beaux et plus forts. Mais comment savoir si un produit est bon ? Le mot clé est la biodisponibilité. Elle indique le pourcentage d’une substance active qui atteint réellement le corps. Bien sûr, il existe d’autres indices qui parlent d’une grande qualité . Les ingrédients, par exemple, parlent d’eux-mêmes.

La qualité a un prix : la plupart du temps, le produit le moins cher n’est pas celui qui a le plus d’effet. Si tu tiens à ta propre santé, il vaut mieux dépenser un peu plus d’argent.

Conseils pour la prise

Il est préférable de prendre la plupart des compléments alimentaires pendant un repas. Ainsi, les nutriments sont souvent un peu mieux absorbés. Cependant, certaines substances actives doivent être prises sur une période plus longue, car ce n’est qu’ainsi qu’elles peuvent déployer tous leurs effets.

La manière de prendre les compléments alimentaires devrait toujours être indiquée par le fabricant. Les particularités y sont décrites, de sorte que tu ne puisses pas te tromper lors de la prise.

Conclusion : des compléments alimentaires de qualité pour une belle peau

Il existe quelques nutriments qui rendent la peau plus belle et qui contribuent à renforcer les cellules. Cependant, il n’est pas toujours possible d’absorber ces vitamines et minéraux dans l’alimentation. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires. Il est préférable qu’ils soient naturels et bien tolérés. Ainsi, le corps peut profiter pleinement des propriétés positives.