Équilibre acido-basique : symptômes de l’hyperacidité & conseils pour l’équilibrer

Dans la médecine alternative, on suppose que le corps dispose de ce que l’on appelle un équilibre acido-basique. Si celui-ci est déséquilibré, de nombreux symptômes inesthétiques apparaissent – l’acidité s’est installée. Cet article montre comment on peut y remédier .

L’équilibre acido-basique : qu’est-ce que c’est ?

Avant d’aborder les symptômes de l’acidose, il faut d’abord clarifier ce qu’est l’équilibre acido-basique et quelle est son importance. Par définition, il s’agit d’une boucle de régulation physiologique qui a pour mission de maintenir le pH du sang dans une plage constante. La valeur optimale se situe entre 7,35 et 7,45. Si l’équilibre acido-basique est équilibré, cela a un effet positif sur le corps.

Le concept de l’équilibre acido-basique vient de la médecine alternative. On part du principe que le corps est en équilibre lorsque les acides et les bases sont également en équilibre.

Pour savoir ce qu’il en est du pH individuel de ton sang, tu peux mesurer l’équilibre acido-basique. La meilleure façon de le faire est d’uriner. Des bandelettes de test spéciales permettent de savoir si le pH est normal ou si des mesures doivent être prises pour équilibrer l’équilibre acido-basique. C’est par exemple nécessaire en cas d’acidose.

Que signifie l’hyperacidité ?

Si l’équilibre acido-basique n’est pas respecté, on parle généralement d’une soi-disant acidose. L’acidose – également appelée acidose – est souvent la conséquence d’une vie quotidienne trépidante et d’une mauvaise alimentation. Certes, le corps est généralement capable de gérer ces phases. Mais si cela devient un état permanent, il réagit par une hyperacidité.

L’acidose se produit lorsque le corps n’est plus en mesure de neutraliser les acides. Il commence à extraire le calcium des os et à déclencher de nombreux processus. Si des symptômes indiquant un tel déséquilibre de l’équilibre acido-basique apparaissent, il faut agir.

Déséquilibre acido-basique : les symptômes

Le déséquilibre de l’équilibre acido-basique peut être constaté grâce à certains symptômes. Il s’agit entre autres de

• Brûlures d’estomac

• Troubles articulaires

• Chute de cheveux

• Maux de tête

• Abattement

• Douleurs musculaires

• Teint pâle

• Boutons et impuretés de la peau

• Tensions et douleurs musculaires

• Troubles digestifs

• Cellulite

• Rides

• L’arthrose

• Arthrite

L’hyperacidité du corps se manifeste généralement d’abord par des difficultés à dormir et de l’épuisement . Les personnes concernées ont souvent du mal à s’endormir ou se réveillent le matin fatiguées et épuisées malgré un sommeil suffisant.

Le plus souvent, on remarque un déséquilibre acido-basique par des symptômes tels qu’un manque d’énergie, une fatigue chronique et de la nervosité. Une sensibilité accrue au stress et une irritabilité se manifestent également assez tôt.

L’un des premiers symptômes d’un équilibre acido-basique déréglé est une peau impure. En cas d’acidose, les boutons et les impuretés s’accumulent généralement sur le front. Cela est dû au fait que l’organisme veut éliminer de nombreuses substances indésirables par le plus grand organe – la peau. Mais s’il y a trop de substances, de petites inflammations peuvent apparaître dans la peau, qui forment du pus et se manifestent sous forme de boutons classiques.

Si tu constates ces symptômes et que tu enregistres peu à peu d’autres signes de déséquilibre de l’équilibre acido-basique, tu dois agir. En effet, dans la plupart des cas, il est possible de contrôler l’acidité en mangeant correctement. Il est souvent nécessaire d’adapter son mode de vie.

Quand faut-il réguler l’équilibre acido-basique en cas de symptômes ?

Comme pour tous les autres troubles du corps, le plus tôt tu identifies un problème, le mieux c’est. Car cela signifie que l’on peut lutter contre le problème à temps. Même en cas de déséquilibre de l’équilibre acido-basique, il ne faut pas attendre trop longtemps avant d’agir lorsque les symptômes apparaissent. Ce n’est pas seulement parce que les symptômes sont gênants – ils deviennent de plus en plus forts, car l’acidité augmente généralement. Les personnes qui luttent contre l’acidité sont également plus sensibles aux infections. Et c’est ainsi que les troubles deviennent de plus en plus variés.

Si l’équilibre acido-basique n’est pas équilibré, cela a diverses conséquences. De nombreux symptômes peuvent également être dus à d’autres causes. Il est donc conseillé de demander d’abord conseil à un médecin et de faire un test. Cela permet de déterminer l’état de l’équilibre acido-basique et s’il y a d’autres raisons aux symptômes.

D’ailleurs, si tu ne fais rien pour lutter contre l’acidose, tu augmentes le risque de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque ! C’est pourquoi les symptômes d’un déséquilibre acido-basique ne doivent en aucun cas être pris à la légère.

Symptômes d’un déséquilibre acido-basique : Ces conseils aident

L’équilibre acido-basique est déséquilibré et les premiers symptômes se font sentir ? Il y a alors quelques choses à changer. Il existe quelques conseils à suivre pour neutraliser rapidement et efficacement l’acidose.

La bonne alimentation

L’acidité peut être combattue principalement par une bonne alimentation. La plupart du temps, c’est une mauvaise alimentation qui provoque l’acidité du corps.

Les aliments alcalins devraient désormais figurer en priorité au menu. Il s’agit par exemple de

• Épinards

• Chou frisé

• Concombre

• Tomates

• Carottes

• Bananes

• Noix

• Baies

• Herbes

• Champignons

C’est surtout le potassium contenu dans ces aliments qui est supposé avoir un effet équilibrant sur l’équilibre acido-basique.

Jusqu’à ce que le corps ne montre plus de signes d’acidité, il faut éviter de consommer de la viande, du poisson, des produits laitiers, des sucreries et de l’alcool. Une fois l’équilibre acido-basique rétabli, ces aliments peuvent être consommés avec modération. Il est cependant important de trouver un équilibre entre les aliments alcalins et ceux qui favorisent la formation d’acides .

En outre, on distingue les bons et les mauvais acidifiants. Les bons acidifiants sont généralement préférables aux mauvais. Il s’agit entre autres de

• Céréales complètes

• Les pseudo-céréales comme l’amarante ou le sarrasin

• Légumes secs

• Produits à base de soja

• Thé vert et blanc

Complément alimentaire

Une chose est sûre : les compléments alimentaires ne sont qu’un soutien pour le corps. Ils ne remplacent pas la nécessité de changer d’alimentation, si c’est une alimentation malsaine qui provoque les symptômes d’un équilibre acido-basique perturbé.

Les suppléments utilisés en cas d’acidité du corps reçoivent généralement des sels de citrate d’oligo-éléments et de minéraux:

• Citrate de calcium

• Citrate de magnésium

• Citrate de zinc

Ceux-ci ont une fonction simple : ils doivent agir comme des bases dans le corps humain. Outre les complexes de substances actives, on utilise également des compléments alimentaires à base de zinc, ou des préparations à base de calcium. Lors de l’achat de compléments alimentaires, il est important de veiller à une qualité élevée. Ce n’est qu’alors que les substances actives peuvent être bien absorbées par le corps et avoir l’effet souhaité.

Les fabricants comme Kingnature proposent des produits de haute qualité d’origine naturelle qui présentent une biodisponibilité élevée. De plus, les compléments alimentaires correspondants sont soumis à des contrôles stricts afin de répondre à des exigences de qualité élevées.

Si tu souhaites traiter les symptômes d’un déséquilibre acido-basique avec des suppléments, tu devrais d’abord en parler à un médecin si tu as des doutes ou des questions. De cette façon, on est sûr de ne pas avoir besoin d’un autre traitement.

Mode de vie

Comme mentionné au début, de nombreux symptômes d’un déséquilibre acido-basique se manifestent surtout chez les personnes qui mènent une vie très stressante. Tout le monde sait que le stress n’est pas bon pour la santé. Il vaut donc la peine de le réduire.

La raison pour laquelle le stress perturbe l’équilibre acido-basique et entraîne les symptômes correspondants est la libération d’hormones de stress. En plus du cortisol, la noradrénaline et l’adrénaline en font partie. De cette façon, l’équilibre hormonal change. Le corps essaie alors d’éliminer les hormones de stress, ce qui produit des acides supplémentaires.

De plus, le stress permanent affecte aussi la respiration. Une personne stressée adopte une respiration superficielle et précipitée. Cela signifie qu’il n’y a pas assez d’oxygène dans le sang. Pourtant, le corps a besoin d’oxygène pour évacuer les déchets qui contiennent beaucoup d’acide. Les cellules ont également besoin d’oxygène pour pouvoir fournir de l’énergie. Si cela n’est pas possible, les acides s’accumulent.

Le stress joue donc un rôle très important dans l’équilibre acido-basique. C’est pourquoi les personnes concernées devraient essayer de réduire le stress le plus rapidement possible. Les exercices de relaxation, les promenades et le yoga peuvent aider. Mais le sport en plein air est également une excellente option, car le corps entre ensuite dans une phase de profonde relaxation.

Cure de désintoxication ou de métabolisme

La plupart des gens sont confrontés un jour ou l’autre à l’acidification de leur corps. Si c’est le cas une fois, ce n’est pas grave. Il faut simplement que cette situation ne dure pas longtemps. C’est pour cette raison que certains décident de faire une cure de désintoxication ou de métabolisme une ou deux fois par an.

De telles cures détox se présentent de manière très différente et tout ce qui est proposé n’est pas vraiment sain et bon pour le corps. Il est donc préférable de consulter un spécialiste ou de suivre une telle cure sous la direction de son médecin de famille.

Conclusion

Les symptômes d’un déséquilibre de l’équilibre acido-basique sont très variés. Et les causes sont également différentes. Selon la cause de l’acidité, il existe d’autres moyens de réguler l’équilibre acido-basique. Cependant, dans la plupart des cas, un changement de régime alimentaire et une réduction du stress sont bénéfiques.