Vitalstoffe im Sportbereich – sie können einen entscheidenden Unterschied machen

Der Mensch als solcher ist eigentlich nicht gemacht für sportliche Höchstleistungen und gerade deshalb gilt es Lösungen zu finden, den Körper für diese Art von Belastungen bestmöglich zu unterstützen, insbesondere wenn es um Leistungs- und Spitzensport geht. Vitalstoffe können dabei einen wertvollen Beitrag leisten.

Allein auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, reicht heutzutage nicht mehr aus

Neben der Bewegung, der Atmung, der (mentalen) Einstellung sowie der Erholung respektive Entspannung ist die Ernährung (Match-)entscheidend. Ausgewogen, saisonal, regional, in Bio- oder Demeter-Qualität wird empfohlen. Sporteinrichtungen wie das OYM in Cham haben sich das gross auf die Fahne geschrieben und setzen hier einen bemerkenswerten Akzent (Artikel im Tages-Anzeiger vom Donnerstag, 21. November 2024). Doch auch wer sich ganz bewusst ernährt, muss feststellen, dass unsere Nahrung leider nicht mehr die Vitalstoffe enthält, die mal drin waren. Die nachfolgende Tabelle beweist dies eindrücklich:

Hochwertige Vitalstoffe machen einen Unterschied

Schweizer Experten wie Dr. med. Kurt Mosetter, Dr. med. Heinz Lüscher oder der deutsche Sportwissenschaftler Prof. Dr. Elmar Wienecke sind sich alle einig, dass es neben der Ernährung mehr braucht, um in den Zellen respektive in den Mitochondrien die nötige Energie zu erzeugen und somit Spitzenleistungen erbringen zu können. Sie empfehlen deshalb die gezielte Einnahme von geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln. In der deutschen Fussball-Bundesliga wurde dies sogar konkret untersucht. Dabei hat man festgestellt, dass Vereine, welche auf Nahrungsergänzungsmittel setzen, nicht nur leistungsfähigere Spieler im Kader haben, sondern auch bei den Ausfalltagen (aufgrund von Erkrankungen oder Verletzungen) ganz weit oben stehen. Prominentestes Beispiel aus der Fussballszene? Cristiano Ronaldo! Er setzt seit jeher auf Nahrungsergänzung. Es ist schon fast unglaublich, wie wenig dieser aufgrund von Verletzungen oder Erkrankungen ausfällt und welche Leistungen er mit fast 40 Jahren noch immer abrufen kann, nicht wahr? Auch im Eishockey geniessen Supplemente immer mehr Beachtung: Schweizer NHL-Stars setzen ebenso wie National League Teams auf nebenwirkungsfreie Nahrungsergänzungsmittel. Der HC Fribourg-Gottéron arbeitet beispielsweise seit vielen Jahren mit kingnature zusammen.

Fakt ist, dass Sportlerinnen und Sportler einen 3 bis 4 Mal höheren Bedarf an Mikronährstoffen haben, um u. a. den freien Radikalen entgegenzuwirken. Experten gehen davon aus, dass mit einer guten Mikronähstoffversorgung eine Leistungssteigerung von bis zu 10% möglich ist.  

Herangehensweise

Um der Sache auf den Grund zu gehen und genau zu prüfen, wo Vitalstoff-Mängel vorliegen respektive welche Nahrungsergänzungsmittel sich eignen, gilt es im Idealfall bei Spezialisten ein Check-Up zu machen. Dabei haben die Sportlerinnen und Sportler die Wahl zwischen einem klassischen (schulmedizinischen) Check-Up oder einem ganzheitlichen Check-Up, welcher tiefer geht. Letzteres wird empfohlen, wird dort doch u. a. auch ein Augenmerk auf die Darmgesundheit gelegt. Liegt dort nämlich eine «Baustelle» vor, leidet die allgemeine Leistungsfähigkeit, das Immunsystem und zu guter Letzt auch die Aufnahmefähigkeit von Vitalstoffen.

Wer Zeit und Geld sparen will, hat ansonsten mit dem Blut-Selbst-Analyse-Test Tap-Device die Möglichkeit, unkompliziert und rasch an ein Mikronährstoffprofil zu gelangen und sich so einen Überblick zu verschaffen.

Das gilt es bei Supplementen zu beachten

Steht fest, wo der Hebel angesetzt werden muss, gilt es den Dschungel von Nahrungsergänzungsmittel-Anbietern zu überblicken und das ist heute bei der Fülle von Angeboten gar nicht so einfach. Die Herausforderung liegt darin, einen Anbieter zu finden, der

• wissenschaftlich und evidenzbasiert arbeitet,
• auf rein natürliche (und nicht synthetische) Inhaltsstoffe in hoher Qualität achtet,
• bei der Produktion auf Handarbeit setzt, um so auf Füll-, Riesel-, Hilfs- oder Zusatzstoffe zu verzichten.

Nur so ist 100% sauberer Sport gewährleistet ohne Risiko, jemals in einer Dopingkontrolle stecken zu bleiben oder Substanzen einzunehmen, die eben auf lange Sicht auch Schaden anrichten können. Produkte dieser Art sind etwas kostspieliger, jedoch zahlt sich dies früher oder später aus, insbesondere was die Aufnahmefähigkeit und Wirkung anbelangt.

All diese Punkte werden bei kingnature mit viel Liebe, Engagement und Wissen umgesetzt!

Bewährte Supplemente im Sport

Unabhängig ob ein Mensch Sport treibt oder nicht, ist für die Prävention und eine nachhaltige Investition in die Gesundheit für eine gute Grundversorgung zu sorgen. Leider weist unsere Bevölkerung egal welchen Alters hier gravierende Mängel auf, insbesondere was die Versorgung mit Vitamin D und Omega-3 Fettsäuren anbelangt. Dabei liesse sich gerade hier so viel in eine gute und gesunde Richtung bewegen, würde man sich zumindest diesen annehmen und die Mängel beheben. Bewährt in der Grundversorgung für Sportler haben sich auch Magnesium oder pflanzliches Eisen (letzteres insbesondere bei Frauen). Auch ein naturnahes Multipräparat kann im Alltag wertvoll sein. Für die Leistungssteigerung und den Muskelaufbau stehen insbesondere Aminosäuren vor sportlichen Belastungen zuoberst auf dem Speiseplan. Auch das Coenzym Q10 kann für zusätzliche Energie in den Zellen einen wertvollen Beitrag leisten. Für den Fokus und die Konzentration setzen zahlreiche Sportlerinnen und Sportler auf NADH (Coenzym 1). Von Bedeutung sind auch natürliche Lösungen für eine rasche Regeneration respektive das Verhindern von Entzündungen. Hier haben sich u. a. Aronia-Präparate bewährt. Auch im Fall von Verletzungen (oder Erkrankungen) können Nahrungsergänzungsmittel einen wertvollen Beitrag leisten. Ist zum Beispiel der Knorpel in den Gelenken abgenutzt, kann eine Kur mit MSM und entzündungshemmenden Präparaten wie Weihrauch oder Kurkuma mit etwas Geduld für eine merkliche Besserung sorgen. Cayenne-Pfeffer und das darin enthaltene Capsaicin zum Beispiel können als ein hervorragendes natürliches Schmerzmittel (z.B. als Schmerz-Gel oder als Kapseln zum Einnehmen) agieren. Auch sonst hält die Natur zahlreiche Lösungen bereit, um bei Verletzungen oder Erkrankungen unterstützend zu wirken.

Vorsicht bei Protein-Präparaten

Die im Sport allgegenwärtigen Protein-Präparate lösen bei obengenannten Experten übrigens keine Begeisterung aus. Bei vielen Präparaten lässt die Qualität und die Zusammensetzung zu wünschen übrig. Sie enthalten zudem oftmals viel Zucker respektive schädliche Fette, ganz zu schweigen von Zusatzstoffen, die zum Beispiel Proteinriegel zusammenhalten. Der regelmässige Konsum von Protein-Produkten kann langfristig zu einer Verdickung des Blutes führen und später gar Diabetes auslösen. Nur zwischendurch oder zur Abwechslung macht ein Protein-Shake in der richtigen Zusammensetzung deshalb Sinn.

IHHT-Zelltraining: Alternative Trainingsmethode für Sportlerinnen und Sportler

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat sich in der ganzheitlichen Medizin auch das IHHT-Zelltraining bewährt. Auch dieses setzt auf Zellebene an und sorgt vereinfacht gesagt durch Höhen- und Tiefentrainings mit mehr oder weniger Sauerstoff für eine Auffrischung der Mitochondrien. Gerade auch in der Phase einer Rekonvaleszenz oder Regeneration kann diese alternative Trainingsmethode zielführend sein und dabei helfen, wieder in Form zu kommen.