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Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag können dazu führen, dass man sich kraftlos und ausgelaugt fühlt. Immerhin kann Stress sehr belastend sein. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass die…
Je älter man wird, desto grösser wird das Bewusstsein dafür, wie wertvoll die Gesundheit ist. Eine gesunde Lebensweise, zu der unweigerlich auch eine gesunde Ernährung gehört, ist unabdingbar. Doch was…
Ein gesunder Stoffwechsel trägt dazu bei, dass jede Körperzelle mit allem versorgt wird, was sie benötigt. Überdies hinaus ist es die Aufgabe des Stoffwechsels, Schlacken und Giftstoffe abzutransportieren. Da er…
Das Zusammenspiel von Säuren und Basen ist im Körper für viele Prozesse unerlässlich. Besonders dann, wenn es zu einer Übersäuerung kommt, zeigen sich negative Symptome. Wie sich der Säure-Basen-Haushalt im…
Durch die Ernährung nimmt der Mensch Tag für Tag bestimmte Makro- und Mikronährstoffe in sich auf. Doch viele fragen sich, was Mikronährstoffe überhaupt sind und was sie bewirken. Dieser Artikel…
Schlaf ist absolut lebensnotwendig. Körper und Geist leiden darunter, wenn man keine erholsame Nachtruhe bekommt. Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist und welche Tipps dabei helfen, besser zu schlafen, zeigt…
Die meisten kennen Kurkuma nur als Gewürz aus der Küche. Auch in der Medizin findet Kurkuma – beziehungsweise der Inhaltsstoff Curcumin – Anwendung. Doch kann man eine Kurkuma-Pflanze auch selbst…
Weihrauch kennen viele vielleicht ausschließlich aus dem kirchlichen Bereich. Dort wird das Harz geräuchert und hat eine recht spirituelle Bedeutung. Doch abgesehen vom Räuchern lässt sich Weihrauch noch auf andere…
Arthrose gilt als eine Verschleißerkrankung, die im Alter rund die Hälfte aller Frauen und ein Drittel der Männer betrifft. Da sich der Gelenkknorpel mehr und mehr abnutzt, kann es um…
In der Natur sind viele Heilpflanzen zu finden, die Mensch und Tier bei diversen Beschwerden helfen können. Eine davon nennt sich Boswellia – besser bekannt als: Weihrauch. Was es damit…
Methylsulfonylmethan – kurz: MSM – gilt als der Knorpelschutz schlechthin. Der schwefelhaltige Naturstoff hat jedoch noch viele weitere positive Effekte auf den menschlichen Körper. Welche das sind und wie sich…
Eine gesunde Darmflora ist für viele Vorgänge im Körper absolut wichtig. Immerhin befindet sich ein Großteil der Abwehrzellen im Darm, sodass er für ein gutes Immunsystem ausschlaggebend ist. Um den…
Kokosöl gilt als gesund – vor allem beim Kochen. Doch dass man Kokosöl sogar als Nahrungsergänzungsmittel anwenden kann, ist immer noch vielen nicht bewusst. Dabei ist es besser unter dem…
MSM – die Bezeichnung klingt zunächst sehr chemisch. Dass es sich aber um einen Stoff handelt, der ganz natürlich in der Nahrung enthalten und für den menschlichen Körper unverzichtbar ist,…
Nicht nur für die Verdauung, sondern auch für das gesamte Immunsystem spielt die Darmflora eine wichtige Rolle. Doch verschiedene Einflüsse wie Antibiotika oder Krankheit können sie aus dem Gleichgewicht bringen,…
Wer Probleme mit dem Verdauungstrakt hat, wird oftmals zu Probiotika beraten. Sie gelten als Wundermittel, wenn es um eine gesunde Darmflora geht. Probiotika werden vor allem nach einem Magen-Darm-Infekt empfohlen,…
Omega-3-Fettsäuren gelten als absolut gesund. Sie sollen das Gehirn, das Herz, die Augen und vieles mehr positiv beeinflussen. Neben Omega 3, das natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, gibt es noch…
Der Alltag verlangt den meisten Menschen vieles ab. Sie müssen auf Zack sein, mit innovativen Ideen aufwarten und Produktivität sowie Effizienz an den Tag legen. Ob im Privaten oder auf…
Durch die monatliche Periode leiden Frauen öfter an Eisenmangel als Männer. Auch in den Wechseljahren sind die Regelblutungen die vorwiegende Ursache. Die häufig stärkeren Blutungen vor der Menopause können bei…
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für viele Funktionen des menschlichen Körpers eine große Rolle spielt. Ein Mangel an Magnesium kann sich daher durch diverse Beschwerden zeigen. Doch wie entsteht…
Ganz gleich, welches Ziel ein Sportler erreichen möchte: Die richtige Ernährung ist für den gewünschten Trainingseffekt essenziell. Doch wie ernähren sich Sportler richtig, was ist Sportlernahrung und kann sie dabei…
Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung eine wichtige Rolle im Leben des Menschen spielt. Durch die richtigen Lebensmittel lassen sich viele positive Auswirkungen feststellen. Genau da kommt Functional Food…
Protein-Stoffwechsel – Stickstoffabfall Wenn Sie Proteine essen, werden diese im Verdauungstrakt in ihre einzelnen Aminosäuren zerlegt. Lange Zeit ist man davon ausgegangen, dass Eiweisse vor allem Energie erzeugen, heute weiss…
In der Stillzeit befinden sich Frauen in einem Ausnahmezustand. Der Körper weist einige Besonderheiten auf, was sich unter anderem in der hormonellen Zusammensetzung sowie im Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen…
Dass Stress krank machen kann, ist den meisten klar. Doch dass es an einem erhöhten Cortisolspiegel liegt, wissen viele nicht. Das Stresshormon kann jedoch mithilfe von Tipps und Tricks sowie…
Spurenelemente wie Zink gelten als essenziell für den Körper. Es handelt sich bei dem Mineralstoff um ein absolutes Multitalent. Wofür Zink gut ist und was man bei der Einnahme beachten…
Vor allem in der kalten Jahreszeit verbreiten sich Krankheitserreger recht schnell. Um Infektionen mit Viren und Bakterien vorzubeugen, empfiehlt sich die Stärkung des Immunsystems. Sonst droht eine Erkältung, ein Schnupfen…
Der Erhalt der Sehkraft ist ein Thema, das vor allem im Alter eine Rolle spielt. Jedoch kann man schon viel früher ansetzen und in jungen Jahren den Unterschied machen. Bestimmte…
Hashimoto thyreoiditis ist eine Erkrankung der Schilddrüse, die sich auf den gesamten Organismus auswirkt. Eine Behandlung durch einen Arzt ist unverzichtbar. Dennoch gibt es auch etwas, was Betroffene selbst tun…
Durch die Ernährung nimmt der Mensch bereits viele wichtige Nährstoffe in sich auf. Diese helfen bei der Erhaltung der Körperfunktionen und können auch beim Muskelaufbau unterstützend wirken. Dennoch sind es…
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